|
スクワット20x3
腕立て伏せ20x3
足あげ、足あげクロス、クランチ10x3
トレッドミル30分 傾斜6 4.6km/h
継続は力なり
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|