Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2023
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1825 kkal
|
Lemak: 72,83g | Prot: 171,18g | Karb: 114,24g.
Makan Pagi: Fried Eggs & Salmon, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Red Delicious Apples, Mixed Salad Greens, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Makan Malam: McCain Healthy Choice Straight Cut Chips, Rump Steak. Camilan/Lainnya: Woolworths Original Popcorn, Arnott's Vita-Weat, Whey Protein Shake, Woolworths Unsweetened Almond Milk, Carrots , Obela Hommus Classic. lagi...
|
|
3056 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Vibration Plate - 30 menit, Berselancar - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|