Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2023
|
119 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2549 kkal
|
Lemak: 75,21g | Prot: 185,57g | Karb: 283,83g.
Makan Pagi: Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Makan Siang: Telur Rebus, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Lele Goreng, Finna Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Nasi Putih, Nasi Merah, Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Saori Saos Tiram, Tempe, Sambal Goreng, Jamur Seafood Jamur, Tumis Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Ikan Tongkol Balado. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Kue Semprong, Kue, Pisang, MEG Keju Slice, Kue Nastar, Sukari Al Madina Kurma, Telur Rebus, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Nescafe Classic. lagi...
|
|
3099 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|