Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2023
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1823 kkal
|
Lemak: 54,31g | Prot: 143,81g | Karb: 177,74g.
Makan Pagi: Fried Eggs & Salmon, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Mixed Salad Greens, SPC Baked Beans Rich Tomato. Makan Malam: Bulla Mini Frozen Yoghurt, Cauliflower Rice, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (100g). Camilan/Lainnya: Real Foods Corn Thins Multigrain, Carrots , Arnott's Vita-Weat, Weis Mango Sorbet, Milklab Almond Milk, Whey Protein Shake, Red Delicious Apples. lagi...
|
|
2897 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Vibration Plate - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|