Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2023
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 45,46g | Prot: 160,02g | Karb: 137,15g.
Makan Pagi: Boiled Egg, SPC Baked Beans, Woolworths Unsweetened Almond Milk, Toasted Sour Dough Bread. Makan Siang: Mixed Salad Greens, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). Makan Malam: Bakers Delight Wholemeal Vienna, Weis Mango Sorbet, Cauliflower, Smoked Cod, SPC Baked Beans. Camilan/Lainnya: Carrots , Red Delicious Apples, Whey Protein Shake, Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
3282 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Vibration Plate - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|