Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2023
|
92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1738 kkal
|
Lemak: 83,95g | Prot: 140,28g | Karb: 108,06g.
Makan Pagi: Eggs & Salmon, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Whey Protein Shake, Mixed Salad Greens, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, without Salt Added), Woolworths Tuna Mexican Style. Makan Malam: Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Mundella Greek Natural Yoghurt, Barramundi, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Streets Golden Gaytime, Bundaberg Diet Ginger Beer, Woolworths Carrot Sticks, Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Vibration Plate - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|