Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2023
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1864 kkal
|
Lemak: 81,35g | Prot: 146,79g | Karb: 132,95g.
Makan Pagi: Eggs & Salmon, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Pink Lady Apples, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Malam: So Good Unsweetened Almond Milk, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Lindt 95% Cocoa Ultimate Dark, Woolworths Beef Chevap, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, without Salt Added), Vegetarian Pizza. Camilan/Lainnya: Bulla High Protein Cottage Cheese, Snowpeas (Pea Pod), Woolworths Carrot Sticks, Bundaberg Diet Ginger Beer, Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
3017 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Vibration Plate - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|