Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2015
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2791 kkal
|
Lemak: 93,37g | Prot: 197,26g | Karb: 287,69g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. Makan Siang: Carrots, Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Makan Malam: Spinach Salad, Chicken Wing, Italian Bread, Milano's Italian Grille Spaghetti with Meatballs. Camilan/Lainnya: Orange Leaf Kiwi Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|