Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2023
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 73,54g | Prot: 159,51g | Karb: 123,23g.
Makan Pagi: Home Made Muesli, Australia's Own Organic Coconut Milk Unsweetened. Makan Siang: Australia's Own Organic Coconut Milk Unsweetened, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Hard-Boiled Egg . Makan Malam: Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat) . Camilan/Lainnya: Bundaberg Diet Ginger Beer, Nobbys Beef Jerky - Original, Grapes, Woolworths Carrot Sticks, Obela Hommus Classic, So Good Unsweetened Almond Milk. lagi...
|
|
3289 kkal
|
Latihan:
Berselancar - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Vibration Plate - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|