Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2023
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2086 kkal
|
Lemak: 108,84g | Prot: 128,41g | Karb: 148,12g.
Makan Pagi: Coles Avocado, Woolworths Sourdough Multigrain, Woolworths Short Cut Bacon, Woolworths Thickened Cream , Scrambled Egg , Australia's Own Organic Coconut Milk Unsweetened. Makan Siang: So Good Barista Oat Milk, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Berocca Berocca, So Good Regular Soy Milk. Makan Malam: Hummus, Mixed Salad Greens, Vegetarian Pizza. Camilan/Lainnya: Woolworths Carrot Sticks, Hummus, Australia's Own Organic Coconut Milk Unsweetened, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Red Delicious Apples, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, without Salt Added), Bundaberg Diet Ginger Beer. lagi...
|
|
3230 kkal
|
Latihan:
Berselancar - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Vibration Plate - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|