|
semangattt kurang 12kg lagi!!!
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 39,67g | Prot: 71,62g | Karb: 138,49g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Ikan Pecak Atlantik dan Pacifik, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Makan Malam: Sayur Daun Singkong Bersantan, Tempe Goreng, Ikan Pecak Atlantik dan Pacifik, Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 15 menit, Berdiri - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astri92
|