|
alhamdulillah ditambah lingkar badan masing2 berkurang 1cm 😇
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 42,96g | Prot: 71,55g | Karb: 149,17g.
Makan Pagi: Tropical Minyak Goreng Tropical, Uleg Sambal Terasi, Selada Daun Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Saori Saos Tiram, Saus Teriyaki, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Wortel, Jagung, Sawi Putih, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Oishi Oishi Rasa Udang Pedas, Milo Milo Cube, Kalbe Hydro Coco Original, Buah Naga, Semangka, Semangka, Buah Naga, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|