|
Alhamdulillah turun 1 Kg lagi
yuk bisa yuk di Bulan Ramadhan ini
Ibadahnya dapat n Turun BB nya dpt
Semangat Sinyo 8 Kg lagi
goooooooo
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 81,76g | Karb: 139,56g.
Makan Pagi: Mangga, Orang Tua Blastoz Chocolate, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Putih, Dendeng Daging Sapi. Makan Malam: Siomay, Soto Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus, Pempek Kapal Selam. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|