|
Hari Pertama Puasa, olga beban 30 memit saja
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1348 kkal
|
Lemak: 48,37g | Prot: 75,02g | Karb: 152,69g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Soto Daging, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Semangka, Melon, Air Kelapa, Kroket, Pempek. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Udang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Semur Daging, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kemangi, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Marjan Melon. lagi...
|
berat badan stabil
|