Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1865 kkal
|
Lemak: 73,79g | Prot: 62,29g | Karb: 251,30g.
Makan Pagi: Apel, Dua Kelinci Sukro Original, Singkong Goreng, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Makan Siang: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Goreng, Kecambah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Apel, Kapal Api Kapal Api Special. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfan_aja
|