Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2015
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2550 kkal
|
Lemak: 62,95g | Prot: 205,36g | Karb: 289,65g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Carrots, Grapes, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Makan Malam: Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 41 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|