|
ahhh setelah sekian purnama nongol juga,semoga bertahan bisa yuk bisa smgt menuju 65 kilo
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 31,99g | Prot: 37,46g | Karb: 192,41g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Bango Kecap Manis, Qtela Keripik Singkong BBQ, Good Day Mocacinno. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|