|
Alhamdulillah Turun lg 1 Kg
1 Minggu 1 Kg
Yuk bisa yuk ke 70 Kg
Dumble yg 3 kg sudah beli 2 Pcs
Mau test bs lebih cepat turun apa ngak
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1060 kkal
|
Lemak: 53,18g | Prot: 58,75g | Karb: 87,01g.
Makan Siang: Lontong, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brownies, Telur Rebus, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, Tumis Kangkung. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|