|
bertahun tahunnn.. bisa ke angka 65 lg 😭😭💃💃💃
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1819 kkal
|
Lemak: 72,34g | Prot: 87,56g | Karb: 203,79g.
Makan Pagi: Strive Bar Oats & Kurma (Salted Caramel), Keripik Tempe, Lawson Tahu Isi Goreng, Stroberi, Haverjoy Havermout Instant, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Fitlife Whey Protein Concentrate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Makan Siang: Klepon, Maestro Mayonais Pedas, Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas, Selada, Mentimun (Kupas), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Makan Malam: Perkedel Kentang, Telur Rebus, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Diamond Sari Buah Sirsak, Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|