|
sukses stres ga sih timbang an naik turun,trs olahraga mah ttp,defisit apa lagi,tapi lingkar pinggang kcl bikin pusing
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 37,95g | Prot: 55,89g | Karb: 192,04g.
Makan Pagi: Agar-agar Pencuci Mulut, Biji Ketapang, Bubur Ayam, Tempe Goreng Tepung, Naraya Rocky Choco. Makan Siang: Biji Ketapang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
coba Kaka jujur sama diri sendiri sewaktu ngaca dan mulai nerapin disiplin dan tekad diet trus mulai defisit kalori dan olahraga targetnya apa??
ngilangin lemak atau cuma sekedar nurunin "angka " timbangan??
06 Mar 23 oleh anggota: subhanexoindonesia
|
jangan fokus ketimbangan . emg bikin stress klo di pikirin tuh .
fokus nya bisa di ubah dulu kak . enjoy aja .
06 Mar 23 oleh anggota: tiramisu oke
|
Berarti massa otot kakak yg naik tapi lemak kakak berkurang. Makannya badannya makin kecil.
Semangatā
Timbangan jangan d jadikan acuan utama. Tapi lingkar tubuh ya kak.
06 Mar 23 oleh anggota: Hanik Andriyanto
|
Ya kakak pgn ny mah bentuk badan,tapi timbangan naik turun jadi pusing, tapi liat badan mah kcl ....
06 Mar 23 oleh anggota: senang89
|
mak timbangan naik terus tp karena ukuran ga berubah malah pada nyusut, jd bodo amat ama angkanya
07 Mar 23 oleh anggota: Elly Mastaka
|
gimana masuk grup gragas nih mak..kalo naik BB malah pusing..hahha
07 Mar 23 oleh anggota: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senang89
|