Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2015
|
94,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1847 kkal
|
Lemak: 60,40g | Prot: 91,40g | Karb: 214,40g.
Makan Pagi: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Makan Siang: sardines eldorado tomatosauce, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Makan Malam: peanøttsmør 10g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Camilan/Lainnya: Tunafisk i vann First price 170g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Eple Golden Delicious 175 g, Wienerbrød 80g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Tomatbønner Eldorado 50g. lagi...
|
|
3712 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|