Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2015
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 86,78g | Prot: 60,93g | Karb: 148,66g.
Makan Pagi: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Back to Nature Classic Granola, Kraft Lunchables Pepperoni & Mozzarella. Makan Malam: Buffalo Wild Wings Tortilla Chips & Salsa, Caesar Salad with Romaine, Red Robin Bacon Cheese Burger. Camilan/Lainnya: Chocolate Fudge. lagi...
|
|
3127 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berbelanja - 1 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Surprise dinner out with friends blew the intended calories for dinner, but I still brought 1/2 of the meal home to eat or share tomorrow. Will fit exercise in tomorrow. Plan to have lite meals tomorrow. It's all good.
06 Jan 15 oleh anggota: JovialJ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|