Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2023
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 50,70g | Prot: 94,62g | Karb: 132,80g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Makan Siang: Sambal Goreng, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kembang Kol, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Bawang , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Kuping Gajah, Buah Naga. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 26 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hesnds
|