|
???? maybe too much salt in the dinner last night. Today is another day. Will do better.
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 50,28g | Prot: 56,86g | Karb: 95,04g.
Makan Pagi: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cabbage, Publix Onions, Egg, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Makan Malam: Chocolate Fudge, Parmesan Cheese (Shredded), Tortilla Corn Chips, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. lagi...
|
|
2989 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|