|
Pernah diet tahun 2020, dari 73kg turun -16kg jadi 57kg. Sekarang naik lagi jadi 75,5kg 😁
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2023:
|
1141 kkal
|
Lemak: 40,66g | Prot: 71,10g | Karb: 120,35g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih. Makan Siang: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Nextar Nextar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Puyuh, Tumis Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kimbo Sosis Sapi, V-Soy V-Soy Multi-Grain. Makan Malam: Jamur Krispi, Kerupuk Putih. lagi...
|
|
326 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
gpp asal jgn obesitas saya aja target ke 70 dari berat 92
23 Feb 23 oleh anggota: abdul.dzikri92
|
Iya kak, ini baru semangat mulai diet lagi hehe
24 Feb 23 oleh anggota: niaahimsa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niaahimsa
|