Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2023
|
121 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2023:
|
2132 kkal
|
Lemak: 77,89g | Prot: 192,63g | Karb: 170,36g.
Makan Pagi: Finna Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol Balado, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Tahu, Tomat Tomat Segar, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Incofood Maxcreamer, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Udang, Nescafe Classic, Aice Mochi Klepon, Ikan Asin Ikan Kapasan, Telur, Telur Asin, Lotte Xylitol (Permen Karet), Pisang, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|