Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2023
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2023:
|
1292 kkal
|
Lemak: 64,32g | Prot: 62,15g | Karb: 111,01g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Sosis Ayam, Telur Rebus, Telur (Utuh), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Sambal Goreng, ABC Terasi Udang. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Forvita Margarine, Kewpie Spicy Tomato, Telur Dadar. Makan Malam: Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Fortune Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Forisa Silky Pudding Taro. lagi...
|
|
2495 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|