Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2015
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2963 kkal
|
Lemak: 76,98g | Prot: 216,17g | Karb: 294,88g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Sliced Ham (Extra Lean), White Rice. Makan Malam: Chicken Wing, Pumpkin Soup, Green String Beans, Beef Steak, Sbarro Mixed Garden Salad, White Rice. Camilan/Lainnya: Beer, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. lagi...
|
|
2949 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam dan 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 48 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|