Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2119 kkal
|
Lemak: 81,66g | Prot: 169,95g | Karb: 179,16g.
Makan Pagi: Pisang, Cimory Yogurt, Oatmeal. Makan Siang: Dada Ayam, Nasi Merah. Makan Malam: Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Nissin Walens Choco Soes, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tahu Isi, Pisang, Kacang Rebus, Kopi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2080 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elis_ajjah
|