|
setelah off record sekian waktu (restart 18 feb 2023)
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2023:
|
1397 kkal
|
Lemak: 51,38g | Prot: 89,99g | Karb: 150,25g.
Makan Pagi: Ceker Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Tumis jagung buncis, Ceker Pedas, Nasi Merah. Makan Malam: Tumis jagung buncis, Ceker Pedas, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Apel Fuji. lagi...
|
|
1709 kkal
|
Latihan:
Belajar - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan myj02
|