|
back on track
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2023:
|
1373 kkal
|
Lemak: 46,22g | Prot: 50,96g | Karb: 189,68g.
Makan Siang: Udang, Okey Sosis Ayam, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Selada Kol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis), Nissin Crispy Crackers, ABC Kecap Manis. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopricha
|