Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2023
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2023:
|
1186 kkal
|
Lemak: 43,93g | Prot: 83,15g | Karb: 114,02g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Terasi, Nissin Crispy Crackers, Buah Naga. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopricha
|