Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2023
|
122 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2023:
|
2214 kkal
|
Lemak: 82,81g | Prot: 189,51g | Karb: 183,55g.
Makan Pagi: Kraft All in 1 Cheddar, Sasa Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Yamazaki My Roti Gandum. Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Asin Ikan Kapasan, Lele Goreng, Rendang, Ikan Tongkol Goreng, Pakcoy, Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Hati Ayam, Lele Goreng, Sambal Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Tolak Angin Permen, Silver Queen Chunky Bar Cashew, Lotte Xylitol (Permen Karet), Aice Mochi Klepon, So Nice Sosis Premium Keju, Telur, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Pisang, Pisang, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
3177 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|