Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2023
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2023:
|
1179 kkal
|
Lemak: 38,68g | Prot: 82,47g | Karb: 128,31g.
Makan Siang: Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Tomat Merah, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Kepala Djenggot Teh Hijau, Wall's Cornetto Oreo, Apel. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|