Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2014
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2014:
|
887 kkal
|
Lemak: 22,62g | Prot: 43,52g | Karb: 136,84g.
Makan Pagi: Quick Cooking Rolled Oats. Makan Siang: Watermelon, Beef Goulash with Potatoes, Oranges. Makan Malam: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Brokoli Dimasak (dari Segar), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Blewah Melon, Semangka, Apel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Aerobik - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Asubekti
|