Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2023
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
1013 kkal
|
Lemak: 21,05g | Prot: 94,53g | Karb: 112,78g.
Makan Siang: Saus Barbekyu, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel Fuji, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1979 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|