|
Temen2 kalo mau reverse diet apakah kita harus nunggu bb stuck dulu apa setelah 3 bulan defkal udah boleh reverse diet nya ya? Dan apakah dalam waktu 2 minggu cukup untuk diet nya? Makasiihh
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1342 kkal
|
Lemak: 46,25g | Prot: 83,97g | Karb: 143,21g.
Makan Pagi: ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Garlic , Forvita Margarine, Soy Milk. Makan Siang: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Sasa Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Chicken Breast, Carrots, SuperIndo Pakcoy, Cooked Egg White. Makan Malam: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Sasa Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Nissin Lemonia, Tora Cafe Iced Cappuccino. lagi...
|
berat badan stabil
|