|
dari desember mulai gak track makanan ...apa aja hantam ... porsi jumbo haha emang mood lagi gak baik ..jadi lampiaskan ke makan ..kudunya olahraga ya ...sekarang mau ramadhan ..sekalian nyaur utang puasa ..akhirnya puasa aja dulu ya... lanjut sahur dan buka makan sesuai kalori harian setelah di cut ....
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|