Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2023
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 84,76g | Prot: 82,26g | Karb: 78,04g.
Makan Pagi: Jarrow Formulas MCT오일, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛. Makan Siang: 파리바게트 케이준치킨샐러드, 계란후라이, Jarrow Formulas MCT오일. Makan Malam: Jarrow Formulas MCT오일, 계란후라이, 잇슬림 치킨화이타샐러드. Camilan/Lainnya: 아몬드, 닥터유 단백질볼, 카누 카누 미니. lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|