Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2023
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 34,45g | Prot: 101,91g | Karb: 102,08g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Makan Siang: Kuah opor instan, Golden Farm Mixed Vegetables, Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Selada, Tomat Ceri, Wortel, Kubis Merah. Camilan/Lainnya: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|