Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2023
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
988 kkal
|
Lemak: 38,38g | Prot: 95,14g | Karb: 70,54g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Kubis, Tahu, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Buah Naga, Kepala Djenggot Teh Hijau, Paru Sapi Goreng, Buah Naga. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|