|
efek makan ga kekontrol. yuk back on track! menuju 2023 sehat dan kuat 💪🏻
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 44,22g | Prot: 54,28g | Karb: 248,42g.
Makan Pagi: Chia Seed, Buah Naga, Sunpride Banana. Makan Siang: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Merah. Makan Malam: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sunpride Banana, Buah Naga, Bumbu Kacang, Tahu Bakso, Pare, Telur Rebus, Siomay. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|