|
alhamdulillah pecah angka 6 ygy
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 63,22g | Prot: 59,23g | Karb: 144,62g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ayam Kecap. Makan Siang: ABC Kecap Manis. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Jambu Biji. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopricha
|