Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2023
|
124 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 39 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2502 kkal
|
Lemak: 110,81g | Prot: 180,40g | Karb: 189,01g.
Makan Pagi: MEG Keju Serbaguna, ABC Sambal Asli ABC, Selada, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Bolognese Sauce, La Fonte Spaghetti-10. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau, Steak Daging Sapi, Telur, Nasi Putih, Daging Sapi Giling. Makan Malam: Pakcoy, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Tricks Kimchi Baked Crisps, Bigbabol Permen Karet, Aice Mochi Klepon, Sunfello Kuaci Kupas, Telur Rebus, Kering Kentang, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Pisang, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 18 menit, Istirahat - 16 jam dan 42 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|