Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1373 kkal
|
Lemak: 46,28g | Prot: 97,34g | Karb: 149,84g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Pepes Ayam, Nasi Merah. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Oseng Kangkung, Sambal mentah, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Nasi Merah, Ikan Mujair Goreng, Oseng Kangkung, Sambal mentah. Camilan/Lainnya: Garuda Rosta Kacang Panggang, Siomay, Tahu Bakso, Bakso kuah, Salad. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
Belajar - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan myj02
|