Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2023
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 31,59g | Prot: 80,53g | Karb: 145,08g.
Makan Pagi: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat. Makan Siang: Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Zucchini, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Mama Suka Bonnori, Nasi Putih, Tahu, Ketumbar, Garam, Ikan Bawal, Jahe, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Mama Suka Bonnori, Nasi Putih. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chadietjurnal
|