Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2023
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 130,69g | Karb: 109,70g.
Makan Siang: Tumis Labu Siam, Tempe, Tahu, Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi, Kwetiau, Tempe, Pepes Tahu, Wortel, Bayam, Jagung Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Semangka, NutriSari Jeruk Peras. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|