Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2023
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 39,46g | Prot: 93,97g | Karb: 136,48g.
Makan Siang: Kaldu Ayam, Daun Bawang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Kecambah, Kubis, Nasi Putih. Makan Malam: Kecambah, Kubis, Telur Orak-Arik, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Jambu Air, Martabak Keju, Kedondong, Bengkoang, Mangga Muda, Nanas, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|