Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2023
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2304 kkal
|
Lemak: 87,32g | Prot: 217,31g | Karb: 175,86g.
Makan Pagi: Udang Rebon, Ikan Kembung, Pare, Minyak Wijen, Mama Suka Saus Teriyaki, Telur, Nasi Putih, Kecambah, Bawang Bombay, Tahu, Kubis. Makan Siang: Telur, Putih Telur, Tempe. Makan Malam: Putih Telur, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang Kepok. Camilan/Lainnya: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Nescafe Classic, Frisian Flag Purefarm Full Cream. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Fitness (Workout) - 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)
|