Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2023
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 126,48g | Karb: 93,38g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Roti Baguette, Bernardi Smoked Beef, Telur Rebus. Makan Malam: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Jagung Rebus, Bayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Kopi Latte. lagi...
|
|
1979 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|